Het eerste trainings schema (en ik ben miiiiild geweest :O)

Hehehe… lang geleden dat ik nog een schema heb moeten maken… stomme winter xD
ach ja :p is beginnen^^

Opwarming:
5keer pompen
5keer optrekken aan het dak
5keer sit ups

Nu een klein wedstrijdje… voor het langst touwjespringen!!!

Training op de blok:
5king kongs
5kashes
5dasches
5regulars
5p-jumps

En uuuuuiiiitteeeraaaard gaat iedereen behalve laurien en ik in looppas naar het voetbalveld

Training op de baren:
Lengte regular heen en een lengte laisy terug^^

Allemaal op het bushokje!!! ^^ ruuuust

handstand zullen de meeste wel verleerd zijn… dus dat gaan we terug 10min inoefenen

10sit-ups hangend aan de baar
5rockets
5reverses
5monkeys

Training op de boom:

Pop en palmspin +pauze

Training in de zandbak:

Salto’s en handstand

Terug op de blok:
10 vaults ieder… je mag zelf kiezen welke^^


Dus geef toe… ik ben mild geweest voor de eerste training… -evil face-

zet nog een rust bij de blok en dan kan dat we kunne volge want de meeste zijn uit hun conditiet

das héél mild xD maar das om er terug in te komen ^^ ik vind het goed :p xD da kunnen we op een klein uur doen , en de rest van de tijd kunnen we nog wat extra trainen ^^

alsof jullie dat doen :p

Xormy schreef:

alsof jullie dat doen :p

dank je voor de steun en motivatie :p

Dasch schreef:

Xormy schreef:

alsof jullie dat doen :p

dank je voor de steun en motivatie :p

ik zal een zweep meebrengen... beter? xD

Xormy schreef:

ik zal een zweep meebrengen... beter? xD

dat is HEEEL wat beter voor het motivatie-deel xD steun is nog minder xD

Dasch schreef:

Xormy schreef:

ik zal een zweep meebrengen... beter? xD

dat is HEEEL wat beter voor het motivatie-deel xD steun is nog minder xD

ik vind het motievatie gedeelte ook goed:p jullie kunnen het -zolang ik hard genoeg sla-

Xormy schreef:

ik vind het motievatie gedeelte ook goed:p jullie kunnen het -zolang ik hard genoeg sla-

de training ging heel wat beter totdat jij kwam xD xD grapje eh :p

Dasch schreef:

Xormy schreef:

ik vind het motievatie gedeelte ook goed:p jullie kunnen het -zolang ik hard genoeg sla-

de training ging heel wat beter totdat jij kwam xD xD grapje eh :p

volgens mij is dat geen grap xD dat is gwn zo... moet ik is iets aan doen...

jah mss mee triane???

Xormy schreef:

volgens mij is dat geen grap xD dat is gwn zo... moet ik is iets aan doen...

neenee xD dat ligt gewoon aan ons eh :p

GLO schreef:

jah mss mee triane???

hoor wie et zegt xD

Dasch schreef:

GLO schreef:

jah mss mee triane???

hoor wie et zegt xD

inderdaad glo! train jij is :p quiter!xD

Xormy schreef:

inderdaad glo! train jij is :p quiter!xD

haha xD laat em gerust :p arme jongen xD

Dasch schreef:

Xormy schreef:

inderdaad glo! train jij is :p quiter!xD

haha xD laat em gerust :p arme jongen xD

jij begint!

Xormy schreef:

jij begint!

neh :p

Dasch schreef:

Xormy schreef:

jij begint!

neh :p

geef mij gwn gelijk

Xormy schreef:

geef mij gwn gelijk

oké oké :p je hebt gelijk ^^

Dasch schreef:

Xormy schreef:

geef mij gwn gelijk

oké oké :p je hebt gelijk ^^

Xormy schreef:

niet...
xD

Dasch schreef:

Xormy schreef:

niet...
xD

wel...

Xormy schreef:

wel...

laten we zo niet beginnen... dat duurt héél lang :p

Dasch schreef:

Xormy schreef:

wel...

laten we zo niet beginnen... dat duurt héél lang :p

geef mij dan gwn gelijk :p

Xormy schreef:

geef mij dan gwn gelijk :p

NOOOOOOIT !!




oké , je hebt gelijk xD